Günümüzde sosyal medya platformları, arkadaşlarınızla iletişim kurma ve ilgi alanlarınıza uygun içerikleri paylaşma araçlarından çok daha fazlasıdır. Facebook, Instagram, Twitter ve diğer platformlar hayatımızın merkezinde yer alıyor ve çoğu zaman ekran başında geçirdiğimiz uzun saatlerin bir parçası. Bu değişim insanların ruh sağlığı üzerinde büyük etki göstermektedir. Mühim olan sosyal medyada vakit geçirirken bunu hangi alan içerisinde harcadığıdır. Kendini geliştirebilecek, sosyal çevre yaratabilecek ya da geleceğine yönelik katkı sunacak, kontrollü biçimde kullanılması olumlu tarafıdır. 

    Dijital bağlantı ve izolasyon: Sosyal medya insanları bir araya getirme potansiyeli sunar ancak aynı zamanda yüz yüze iletişimi de sınırlayabilir. Bu, insanların kendilerini izole hissetmelerine ve gerçek dünya ilişkilerini zayıflatmasına neden olabilir. Gerçek dünyadan uzaklaşmaları demek, iletişimi yapay dünyadan devam ettirip insanlarla kuracakları bağı zayıflatmak demektir.

    Kıskançlık ve Mükemmeliyetçilik: Sosyal medya, başkalarının paylaştığı mükemmel anları öne çıkarıyor. Yani insanlar kendi hayatlarını sosyal medyada gördüğü diğer kişilier ile karşılaştırdığında kendilerini yetersiz hissedebiliyorlar. Bu yetersizlik hissi "mükemmeliyetçiymiş gibi" görünen sosyal medyada hayatlarını yaşıyan bireylerin yansımasıdır. Gerçek hayata bakıldığı zaman perdenin arkasındaki dünya gibi kendisini göstermektedir. Aslında sadece dış dünyaya özel kendisini sunan ve sosyal medyanın verdiği görülme çabasıyla beraber de insanlar arasında kıskançlık ve yetersizlik hissi ortaya çıkmaktadır.

    Zaman yönetimi ve uyku sorunları: Sosyal medya kullanımı insanların uyku düzenini bozabilir ve zamanlarını etkili bir şekilde kullanmalarını zorlaştırabilir. Zamanı yönetirken bu durumda zorluk çekilmesi gayet doğaldır çünkü bir akış halinde kendisini gösteren ve kişiye özel biçimde karşılarına çıkan sosyal medya içeriği bireyi o alana hapsedip çıkmaması için içerikler ortaya koymaktadır.

    Olumlu etkiler: Sosyal medya aynı zamanda insanlara destek ve bilgi kaynakları da sağlayabilir. Aynı zamanda toplumsal farkındalık ve aktivizm gibi olumlu etkiler de üretebilir. Sosyal çevreyi oluşturmak adına insanlarla iletişime geçmek zorunda olduğumuz için sosyal medya aslında buna büyük oranda olanak sağlamaktadır. Bu yüzden blog yazımızın başında kullandığımız "sosyal medyayı kullanım amacına göre" ayırdığımız vakitte sosyalleşmeyi, yeni insanlar ile ilişki kurmayı ve iş bulmayı da sağlayan bir mecradır aslında.

   Sosyal medyanın ruh sağlığı üzerinde hem olumlu hem de olumsuz etkileri olabilir. Bu nedenle sosyal medyanın bilinçli ve dengeli kullanılması önemlidir. İnsanların dijital dünyanın stresi ve baskısıyla başa çıkmayı öğrenmeleri ve gerçek hayattaki ilişkileri göz ardı etmemeleri gerekiyor. Sosyal medya platformlarını destek ve eğitim kaynağı olarak da kullanabilirsiniz. Bu, sosyal medyanın olumlu etkisinin daha da vurgulanmasına yardımcı olur. Sosyal medyanın ruh sağlığı üzerindeki etkisi karmaşık bir konudur ve bireysel deneyimler farklılık gösterir. Ancak sosyal medyanın sorumlu bir şekilde kullanıldığında insanlara fayda sağlayabileceğini ve olumsuz etkileri azaltabileceğini unutmamak önemlidir.