İlişkilerdeki en yaygın sorunlardan biri, cinselliğin partnerler tarafından ne kadar istendiği konusundaki eşitsizliğidir. Bu, her kişide farklılık gösterebilecek libido, ilişki döngüsü ve yaşam faktörlerine bağlı olabilir. İşte bu farklılığa yaklaşmak için en önemli ipuçlarını sizlerle paylaşıyoruz.
- İlişkiniz için ne istediğinize dair ortak bir hedef oluşturun.
Sen daha fazla seks isteyebilirsin ama partnerin istiyor mu? Bireysel istekleriniz ve ihtiyaçlarınız ile ilişkinin ihtiyaçları hakkında ortak bir anlayışa varmanız önemlidir.
Eğer partnerin de seninle daha fazla seks istiyorsa okumaya devam et!
Aksi takdirde: Seks yapmanın sizin için ne kadar önemli olduğunu ve partnerinizin istediği seks miktarının sizin için uygun olup olmadığını düşünün. Herkesin farklı derecelerde seks istemesi normaldir ve bazen bu, ilişkinizdeki uyumluluk düzeyini etkiler. Verilmesi zor bir karar olsa da, bazen partnerinizin size veremeyeceği bir şeyi beklemeye ve ona ihtiyaç duymaya devam etmek yerine ilişkinin döngüsünü değiştirmek daha yararlı olacaktır.
- Frenlerinizi ve gaz pedallarınızı keşfedin
Seks arzumuz ve uyarılmamız bir dizi iç ve dış faktörden etkilenir. Bizi açıp kapatan, her kişiye özgü faktörler vardır; bunları hızlandırıcınız ve molalarınız olarak adlandırabiliriz. Bunlar her insan için farklıdır, dolayısıyla bunların sizin için ve partneriniz için ne olduğunu anlamanız önemlidir.
Bu, her ikinizin de partnerinizin uyarılmasını artırmak için neyin gerekli olduğuna uyum sağlamasına olanak tanıyabilir.
- Yaşam koşullarının etkisini anlayın
Partnerinizin bu miktardaki seks arzusu ilişkiniz ve/veya yetişkinlik hayatı boyunca sürekli oldu mu? Yoksa şu anda bunu etkileyebilecek koşullar var mı?
İş yerinde çok fazla stres, ailede bir ölüm, sınavlara çalışmak veya fiziksel sağlık sorunları, ilişkideki tartışmalar, hayatın içindeki seks arzusunu etkileyebilecek yaşam koşullarının örnekleridir. Herkes farklı şekillerde ve farklı şeylerden etkilenir, bu nedenle partneriniz için neyin önemli olabileceğini anlamanız önemlidir.
Seks arzusunun hayatın gel-gitleriyle değişmesi gerçekten normaldir, bu yüzden bu dalgaya karşı nasıl yer edindiğinizle ilgili olacaktır. Dalga geldiği vakitte birbirinizi bırakıyor musunuz yoksa dalgayı aşmak adına sarılıp nasıl bir yöntem izleyeceğinizi mi konuşuyorsunuz?
- Bağlanma stilinin etkisini anlayın
Bağlanma tarzlarımız bir ilişkide kendimizi ne kadar güvende hissettiğimizi etkileyebilir. Kendini güvende hissetmemek birçok insan için büyük bir kırılma noktası olabilir (bunu bilinçli olarak fark etmeseniz bile). Seks arzumuz bazen ayrılık kaygısını giderme ihtiyacından kaynaklanabilir ve seksten kaçınmamız veya arzu eksikliğimiz, bir ilişkideki özerkliği kaybetme korkusundan kaynaklanabilir.
Her bir kişi için bağlanma faktörlerini ve ilişkideki dinamikleri anlamak, seks arzusundaki farklılıkları anlamanın önemli bir parçası olabilir.
- Cinsel ihtiyaçlarınızı tek başınıza karşılamanın yollarını keşfedin
Libido'nuz partnerinizle uyumlu olsa bile, onun yanınızda olmadığı veya o anda seks istemediği zamanlar olacaktır. Partnerimizin cinsel ihtiyaçlarımızı her zaman karşılamasını bekleyemeyiz.
Kendinizle cinsel ilişki kurmak çok önemli ve sağlıklıdır. Belki de kendi zevkinizi anlamaya ve keşfetmeye gerçekten yatırım yapmanın zamanı gelmiştir. Deneyebileceğiniz yeni seks oyuncakları var mı? Keşfedebileceğiniz yeni fanteziler mi var?
- Sadece sekse değil yakınlığa da öncelik verin.
Fiziksel zevk deneyimlemenin ve kendimizin erotik yanlarını keşfetmenin yanı sıra, çoğu insan partneriyle seks yapmak ister çünkü ona yakın hissetmek ister. Yakınlığı deneyimlemenin seks içermeyen pek çok yolu vardır.
Fiziksel yakınlık şunları içerebilir: sarılmak, masaj yapmak, el ele tutuşmak ve birbirlerinin gözlerine bakmak.
Duygusal yakınlık şunları içerebilir: korkuları ve endişeleri paylaşmak, umutlar ve hayaller hakkında konuşmak, günlerinizin iniş ve çıkışlarını tartışmak ve partnerinizin geçmişi hakkında daha fazla bilgi edinmek.
Eğer cinsellik konusunda partnerinizle uyum sağlamakta zorlanıyorsanız, blog yazımızı okurken bunları nasıl gerçekleştireceğiniz konusunda endişeniz var ise bu işte eğitimini almış “Cinsel Terapist’e danışarak çözebilirsiniz.
Blog yazılarımız hakkında geri bildirim almaktan da her zaman mutluluk duyarız. Deneyiminizi paylaşmak isterseniz veya bu konuyla ilgili bir şeyleri kaçırdığımızı düşünüyorsanız, lütfen bizimle iletişime geçerek bize bildirin.