Evliliğin en iyi kısımlarından biri bu, değil mi? Ama aynı zamanda en çok tartışılan yönlerden biri. Seks, çiftler arasındaki kavgalara neden olan etkenlerin listesinin üst sıralarında yer almaktadır. Bu kadar mühim ve en üst sırada yer alıyorsa bu başlık tekrarlanan soruyu akla getiriyor:

NE SIKLIKTA SEKS YAPMALIYIZ?

    Günümüzde, birçok insanın zihinsel sağlığı ile cinsellik arasında güçlü bir bağlantı olduğunu kabul etmek önemlidir. Seks, sadece fiziksel bir ihtiyaç değil, aynı zamanda psikolojik bir denge unsuru olarak da önemlidir.  Çevrenizdeki çiftlerden arkadaş ortamından çeşitli konuşmalar duymanız muhtemeldir. Bu duyumsamalar özel alanınızdaki frekans konusunda kendinizi daha iyi veya daha kötü hissetmenize neden olabilir fakat ne kadar sık cinsellik yaşamalıyız sorusunun “en doğru cevabı ilişki içindeki bireylere has olanıdır çünkü ideal sıklık bireylere hastır.”

Bunun sıklığının artması ilişkide nasıl bir katkı sağlar?

SEKS, EŞİNİZLE ARANIZDAKİ SICAKLIĞI ARTIRIR.

    Seks yaptıktan sonra kendimi kocama çok daha yakın hissediyorum. Her partner seks sırasında savunmasızdır. Ve bu hassasiyet güçlü bağ duygularını harekete geçirir. Partnerlerin birbirine karşı en savunmasız olduğu an bu andır hem psikolojik hem de biyolojik olarak birbirine karşı en yakın ve sıcak hissettiği andır. Bu hayal ürünü de değildir tam aksine biyolojik olarakta: Dopamin, prolaktin ve oksitosin seks sırasında salınır ve eşinizle olan o tatlı birlik hissini güçlendirir.

SEKS, BİRÇOK İNSANIN SEVGİ ALMASI VE GÜVEN OLUŞTURMASIDIR.

    Evli erkeklerin yüzde 77'sinin, istedikleri sıklıkta seks yapabilirlerse yaşam tatminlerinin ve genel refah hislerinin artacağını göstermektedir.   Kadın erkek her ne kadar farklı bir yapıya sahip olsa da her ikiside bireysel olarak ilişki için en anlamlı şekilde görüldüğünü ve sevildiğini hissetmeye ihtiyaçları vardır. Kadın için sevgi dili onaylayıcı sözler iken erkekler için ise daha çok dokunuştur. 

İLETİŞİM KURUN, İLETİŞİM KURUN, İLETİŞİM KURUN

     Eşinizin tekliflerini geri çevirmeyi seçtiğinizde, bunun nedenini bildiklerinden emin olun. Başınız ağrıdığında veya zihninizin tamamlanmamış iş projeleri ile meşgul olduğunu onlara söylemek, reddedilme duygularını azaltacaktır. Reddedildiğimizde çoğu zaman en kötüsünü varsayarız ve partnerimizin ilgisizliğine neden olduğumuzu düşünürüz. Muhtemelen durum böyle değildir; dolayısıyla her "hayır"ın ardındaki nedenler hakkında dürüst bir iletişim çok faydalıdır. Güvenceye ihtiyacım olduğu bir günde partnerim beni onaylamak istemezse? Bu ruhun parçalanması olurdu. Partnerinizin, makul bir açıklama olmadan seks nedeniyle reddedilmesi durumunda nasıl hissedebileceğini ve yapacağı varsayımları düşünün. Hayır dediğinizde yeniden planlayın. Sadece kendi aklında olsa bile. Bir sonraki cinsel ilişkiye ne zaman başlamak istediğinize karar verin ve devam edin. Bu size bunu tahmin etmeniz ve zihinsel olarak hazırlanmanız için zaman verir.

    Düzenli iletişimin bir parçası olarak eşinize ne sıklıkta seks yaptığınız konusunda rahat olup olmadıklarını sorun. Ne sıklıkta seks yaptığınızdan ne kadar mutlu olduğunuzu ifade edin.

     Size neyin sağlıklı ve kutsal geldiğini yalnızca siz ve eşiniz belirleyebilirsiniz. Sağlıklı bir evlilik bağlamında birbirinizin cinsel ihtiyaçlarının karşılanmasında yalnızca siz ve eşiniz birbirinize karşı sorumlusunuz. Sonuçta haftalık veya aylık kota hedef değil. Cinsellik bir görev değil karşılıklı cinsel tatmindir. Evliliğinizde buna yönelik çalışmak ilişkinizi güçlendirecektir.

SEKS VE ZİHİNSEL SAĞLIK ARASINDAKİ BAĞLANTI

     Cinsel aktivitenin zihinsel sağlık üzerindeki etkileri, uzun bir süre boyunca araştırmacıların dikkatini çekmiştir. Psikologlar, düzenli cinsel aktivitenin stresi azaltabileceğini, ruh halini iyileştirebileceğini ve genel bir psikolojik refahı artırabileceğini belirtiyorlar. Ancak, bu dengeyi bulmak her birey için farklı olabilir.

    Çiftler arasındaki iletişim, duygusal bağlantı ve bireysel tercihler, seksin sıklığı üzerinde belirleyici bir rol oynar. Bazı insanlar için daha sık cinsel aktivite, duygusal bağları güçlendirebilirken, diğerleri için daha düzenli bir ritim daha uygun olabilir.

SEKS VE STRES: PSİKOLOJİK RAHATLAMA ARACI

     Stres, modern yaşamın kaçınılmaz bir parçasıdır ve cinsel aktivite, bu stresle başa çıkmak için doğal bir yol olabilir. Seks sırasında salgılanan endorfinler, serotonin ve oksitosin gibi kimyasal maddeler, stresi azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak, bu noktada önemli olan, bireyin kendi stres düzeyi ve baş etme mekanizmalarını anlamasıdır.

SONUÇ: İDEAL SIKLIK BİREYSELDİR

     "Ne Sıklıkta Seks Yapmalıyız?" sorusuna kesin bir yanıt vermek zordur, çünkü bu, bireyden bireye değişir. Psikolojik sağlığı desteklemek için önemli olan, kişinin kendi ihtiyaçlarını ve partneriyle uyumunu anlamasıdır. İletişim, açıklık ve karşılıklı anlayış, sağlıklı bir cinsel yaşamın temel taşlarıdır.

      Unutulmamalıdır ki, cinsellik sadece fiziksel bir eylem değil, aynı zamanda duygusal ve zihinsel bir dengeyi sürdürmek için önemlidir. Her bireyin bu dengeyi kendi koşullarında bulması, sağlıklı bir psikolojik yaşamın anahtarıdır.

 




Blog yazılarımız hakkında geri bildirim almaktan da her zaman mutluluk duyarız. Deneyiminizi paylaşmak isterseniz veya bu konuyla ilgili bir şeyleri kaçırdığımızı düşünüyorsanız, lütfen bizimle iletişime geçerek bize bildirin.