Yüzyıllar önce, mastürbasyonun ahlaki olmayan bir eylem olduğu ve zihinsel sağlık sorunlarına yol açabileceği yaygın bir inançtı. Ancak araştırmacılar uzun süredir bunun yanlış olduğunu belirtmekte, mastürbasyonun normal bir cinsel aktivite olduğunu ve hem fiziksel hem de zihinsel sağlık faydaları sağlayabileceğini vurgulamaktadır. Cinsel keşiflere genel tutum değişse de bazı kültürler hala bu eylemi kınayabilir. Ayrıca, depresyonun bir kişinin mastürbasyon ve cinsellikle nasıl hissettiğini etkileyebileceği unutulmamalıdır. Bu blog yazısında, mastürbasyon ile depresyon arasındaki olası bağlantıları paylaşacağız.

    Mastürbasyonun kendisi depresyona sebep olmaz. Doğal bir aktivite olup, bireye özgüven kazandırabilir ve cinselliği keşfetmelerine yardımcı olabilir. Elbette bunun da belli bir sınırı vardır. Ayrıca, araştırmalar mastürbasyonun ve diğer zevk veren cinsel aktivitelerin, beyindeki haz-ödül merkezinde rol oynayan hormonların ve kimyasalların salınmasına yol açabileceğini göstermektedir. Ancak bazı kişiler mastürbasyon yaparken bununla ilgili endişe veya suçluluk hissedebilirler. Tarihsel olarak, mastürbasyon toplumsal bir tabu olmuş ve bazı kültürlerde bu eylem yasak ve günah olarak görülmüştür. Geçmişte, birçok yetkili kişi mastürbasyonu kınamış ve bu eylemin sağlığa zararlı olduğunu öne sürmüştür. Ancak, tıp profesyonelleri mastürbasyonun faydalarını vurgulayan araştırmalar ortaya çıkmaya başladıkça bu görüşten vazgeçmeye başladılar. Mastürbasyon yaygın, güvenli bir aktivitedir ve birçok cinsel sağlık faydası sunabilir, ancak bazı dinler ve kültürler hala buna karşı çıkabilir. Mastürbasyon depresyona sebep olmaz, ancak bir kişinin dini, kültürel veya sosyal görüşleri onlarda kötü hissetmesine yol açabilir. Bundan dolaylı olarakta halkanın bir parçasında mastürbasyon depresyona yol açıyormuş bakış açısıyla bakılmaktadır fakat bu doğru değildir. Bununla birlikte, mastürbasyon normal ve sağlıklı bir cinsel pratik olsa da, kompulsif bir davranışa dönüşürse sorun olabilir. Aşırı mastürbasyonun hayatı etkilemeye başladığı durumlarda, bazı araştırmalar bu durumun ruh sağlığı sorunları ve depresif belirtiler riskini artırabileceğini göstermektedir.

     2018'de yapılan bir araştırmada, depresyonu olan erkek katılımcıların %62.5'inin bazı cinsel işlev bozuklukları yaşadığı bulunmuştur. Mastürbasyonla ilgili, penis boyutunu olumsuz etkileme veya cinsel işlev bozukluğuna yol açma gibi mitler, depresyonu olan bireyler arasında daha yaygın olarak görülmüştür. Mastürbasyon bir kişinin depresyona girip girmeyeceğini etkilemeyecek olsa da, depresyon bir kişinin cinsel dürtüsünü veya libidosunu azaltabilir ve mastürbasyona olan ilgisini kaybetmesine yol açabilir. Depresyon, bir kişinin genellikle zevk aldığı aktiviteler de dahil olmak üzere ilgisini kaybetmesine neden olabilir, cinsel ilişki de buna dahildir. Depresyonu olan bir kişinin düşük cinsel istek yaşaması nadir bir durum değildir. Depresif belirtiler ve diğer faktörler insanları farklı şekillerde etkileyebilir. Bazıları cinsel isteklerini kaybederken, diğerleri cinsel isteklerini sürdürebilir. Depresyon için belirli ilaçlar da bir kişinin cinsel isteğini azaltabilir. Bu nedenle belirli bir ilaç kişinin cinsel isteğini azaltıyorsa ve rahatsız edici hale geliyorsa, kişi doktoru ile diğer seçenekleri görüşebilir.

   Depresyonun yönetimi Cinsel isteği azaltmanın yanı sıra, depresyon bir kişiyi şu şekilde hissettirebilir:

 Üzgün, suçlu, umutsuz, değersiz, yorgun.

   Depresyon ayrıca, açıklanamayan ağrılar, kilo değişiklikleri gibi fiziksel belirtilere de neden olabilir. Depresyon belirtileri yaşayan herkes, tedaviye erişmelerine yardımcı olabilecek doktorlarıyla iletişime geçmelidir. İnsanlar, depresyonu yönetmek için konuşma terapisi ve ilaç kombinasyonunu kullanabilirler. Yaşam tarzı değişiklikleri ve stresi azaltan aktiviteler de yardımcı olabilir. Bunlar arasında şunlar yer alır:

• Düzenli egzersiz yapmak
• Yeterli uyku almak
• Sağlıklı ve dengeli bir diyet
• Yemek alkol tüketimini azaltmak
• Günlük tutmak ve pozitif düşünmek
• Arkadaşlarla vakit geçirme gibi eğlenceli ve sosyal aktivitelere katılmak
  
  

   Mastürbasyon depresyona katkıda bulunabilir mi? Araştırmalar mastürbasyonun birçok potansiyel faydasını vurgularken, diğer araştırmalar bazı bireylerde olumsuz zihinsel sağlık sonuçlarına katkıda bulunabileceğini belirtmektedir. İnsanlar, mastürbasyon sonrası utanç veya utanç hislerini tanımlamak için ego-distonik masturbasyon veya masturbasyon kaynaklı suçluluk gibi terimler kullanabilirler. Birçok kültür mastürbasyonu tabu olarak görür ve bu eylemi ahlaksız olarak kınar. Araştırmalar, mastürbasyon sonrası suçluluk hisseden bireylerin psikolojik sorunlar yaşama olasılığının daha yüksek olduğunu belirtmektedir. 2021'deki bir vaka çalışması, daha fazla araştırma gerektiğini belirtirken, mastürbatuar suçluluk hislerinin depresyon gelişimine yol açabileceğini göstermektedir. Bu, mastürbasyon sonrası suçlama hissinin bir tür yanılsama düşünce olduğunu gösterebilir. Bu terim, bir kişinin kanıtlara rağmen ısrarla doğru olduğuna inandığı bir inancı ifade eder. Bu nedenle, sadece suçluluk değil, mastürbasyonun yanlış olduğu yanılsaması da depresyona yol açar.