Duygusal bağımlılık, kişinin başkalarına duygusal olarak aşırı bağlanarak kendi değerini ve mutluluğunu başkalarının onayına ve varlığına bağlaması durumudur. Bu bağımlılık türü, kişinin psikolojik sağlığını, ilişkilerini ve yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilir. Peki, duygusal bağımlılıktan nasıl kurtulabilirsiniz?

Duygusal Bağımlılığın Belirtileri Nelerdir?

• Sürekli olarak onay ve güvence aramak
• Yalnız kalmaktan korkmak ve sürekli ilişkilere ihtiyaç duymak
• İlişkilerde sınır koymakta zorlanmak
• Partnerin veya başkalarının hayatının merkezine koymak ve kendi hayatını ihmal etmek
• Terk edilme korkusu ve aşırı kıskançlık yaşamak
  
  
  

Duygusal Bağımlılıktan Kurtulmak İçin Öneriler

• Farkındalık Geliştirin:
  Bağımlılığınızı kabul edin ve bu durumun hayatınızı nasıl etkilediğini net olarak değerlendirin.
  
  
• Özgüveninizi Güçlendirin:
  Kendi değerinizin ve yeteneklerinizin farkına varın. Başkalarının onayı olmadan da değerli olduğunuzu unutmayın.
  
  
• Sağlıklı Sınırlar Belirleyin:
  İlişkilerinizde ve sosyal hayatınızda kendi kişisel sınırlarınızı koymak ve korumak, bağımlılığı azaltacaktır.
  
  
• Kendi Kendine Yetebilme Becerisini Geliştirin:
  Kendi başınıza yapabileceğiniz aktivitelerle zaman geçirin. Yalnızlığınızı yönetmeyi öğrenin ve bundan keyif almaya çalışın.
  
  
• Profesyonel Destek Alın:
  Bağımlılık seviyeniz çok yüksekse, profesyonel bir psikologdan yardım almak son derece faydalı olacaktır.
  
  
  

OTRA Psikoloji İle Sağlıklı İlişkilere ve Bağımsız Bir Yaşama Merhaba Deyin

     Duygusal bağımlılığın etkilerinden kurtulmak ve özgüveninizi yeniden kazanmak için profesyonel destek önemli bir adımdır. OTRA Psikoloji’nin uzman psikologları, size özel terapi programlarıyla duygusal bağımlılığınızı anlamanıza ve üstesinden gelmenize yardımcı olur. Kendinizi yeniden keşfetmek ve sağlıklı ilişkiler kurmak için bugün harekete geçin.