Günümüzde, pek çok insan yaşadıkları zorluklarla başa çıkabilmek ve daha sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek adına psikolojik danışmanlık hizmetleri almaktadır. Psikolojik danışmanlık, bireylerin duygusal, zihinsel ve davranışsal sorunlarını anlamalarına yardımcı olan, destekleyici bir terapi şeklidir. Ancak her bireyin ihtiyaçları farklıdır ve psikolojik danışmanlık hizmetlerine başvurma nedenleri de çeşitlilik gösterir. İnsanlar, günlük stresten evlilik sorunlarına, fobilerden zararlı alışkanlıklara kadar birçok nedenle terapi arayabilirler. Yardım arama konusunda sorunun büyük veya küçük olması önemli değildir. Bu liste, insanların danışmanlık arayışlarının en yaygın nedenlerine dair genel bir bakış sunmaktadır. Okumaya devam ederek, insanların neden danışmanlık aradığına dair en yaygın sebeplerden bazılarını öğrenin.

BAĞIMLILIK

Alkol, tütün veya uyuşturucu gibi madde kullanımı genellikle çözülmemiş bir sorunla başa çıkmanın bir yolu olabilir. Aynı durum, problemli kumar oynama ve aşırı yeme ve kusma gibi davranışlar için de geçerlidir. Bir psikolog, stres, depresyon veya çocukluk deneyimleri gibi kök nedenleriyle birlikte hem problem davranışıyla başa çıkmaya yardımcı olabilir. Psikologlar, bir sevdiklerinin bağımlılığıyla başa çıkan aile üyelerine de destek sağlar. Bireysel ve grup terapisi, aile üyelerinin ve bakıcıların, sevdiklerinin iyileşmelerini en iyi nasıl destekleyeceklerini anlamalarına yardımcı olabilirken kendi duygularıyla başa çıkmalarına da yardımcı olabilir.

ANKSİYETE VE STRES

Belirli durumlarla ilişkilendirilen stres yaşamak, bir performans değerlendirmesi, bir ilk buluşma veya bir okul sunumu gibi, olağandışı değildir. Bir terapist, hayatınızdaki stres kaynaklarını belirlemenizde size yardımcı olabilir ve sağlıklı başa çıkma stratejileri geliştirmenize yardımcı olabilir. Aynı zamanda, günlük anksiyete ve stresi yönetmekte zorlanıyorsanız yardım aramak da önemlidir. Kronik stres ve anksiyete, uyku sorunları, sağlıksız alışkanlıklar ve depresyon gibi diğer sorunlara yol açabilir. Anksiyete belki tamamen geçmeyecek olsa da, semptomlarını yönetmenin yollarını öğrenebilirsiniz.

ÖZGÜVEN

Özsaygı ve Destek Bazı durumlarda bir terapist, sizi tam potansiyelinizi tanımaya, iletişim becerileriniz üzerinde çalışmaya ve motivasyon bulmaya yardımcı olan bir koç gibi hareket eder. Birçok insan için, bir terapistle konuşmak, sorunlarını daha net bir şekilde görmelerine ve harekete geçmelerine yardımcı olabilir. Bu, bir arkadaşla konuşmakla aynı değildir. Psikologlar, dikkatli ve önyargısız dinleyiciler olma konusunda eğitimlidirler. Uygun olduğunda terapistiniz, sizi ileriye taşımanıza yardımcı olmayan düşünce veya ilişki kalıplarını tanımlamanızı isteyebilir.

DEPRESYON

Depresyon, cinsiyet, yaş ve ırk ayrımı yapmaksızın herkesi etkileyen en yaygın sağlık sorunlarından biridir. Depresyon, günlük yaşamda fonksiyon görmeyi zorlaştırabilir. İş, ilişkiler, uyku, enerji seviyeleri ve iştahınızı etkileyebilir. Genellikle umutsuzluk, çaresizlik ve suçluluk duygularına neden olur. Terapi, depresyonun nedenini keşfetmenize ve semptomlarınızı yönetmenize yardımcı olabilir, bu da rahatlama sağlayabilir.

 

YAS VE KAYIP

Eşin, bir ebeveynin, bir çocuğun veya bir arkadaşın ölümü, kendi başına başa çıkması zor olabilir. Kendinize yas ve matem için zaman ve alan verdiğinizde bile, yasın bir zaman çizgisi olmaz. İnkâr, yas ve ilgili sorunların kalıcı olmasına neden olabilir. Bir psikologla hissettikleriniz hakkında konuşmak, kapanış bulmanıza yardımcı olabilir. Yas, ölüm dışında yaşamın diğer deneyimlerinin sonucu olabilir, bu nedenle bir terapistle konuşmak, yasınıza neyin ilişkili olduğunu anlamanıza ve bununla başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

HASTALIKLAR

Ciddi bir hastalık, kendi ya da bir sevdiğinin hastalığı yıkıcı olabilir. Öfke ve inkar gibi duygular hissedebilirsiniz. Terapi, hastalığınızın neden olduğu duygular ve semptomlarla başa çıkmaya yardımcı olabilir. Aynı durum, zihinsel hastalıklar için de geçerlidir.  Çoğu zihinsel sağlık sorunu için etkili, kanıta dayalı psikolojik tedaviler mevcuttur.

FOBİLER

Hamilelik ve doğum korkusu (tokofobi) gibi, agorafobi gibi anksiyete bozukluklarına kadar, fobiler meşru duygusal sıkıntıya neden olabilir. Çoğu insan, korktukları şeyi kaçınarak başa çıkar, bu da günlük aktivitelerini ciddi şekilde kısıtlayabilir. Görünüşte küçük korkular, örneğin örümcek korkusu (araknofobi) veya çiçek korkusu, günlük işlevinizi etkileyecek kadar ciddi olabilir. Fobileri tedavi etme konusunda uzmanlaşmış psikologlar, size maruz bırakma terapisi ve konuşma terapisi gibi teknikleri kullanarak korkularınızı tanımanıza ve anlamanıza yardımcı olabilir.

İLİŞKİ SORUNLARI

İlişkiler, nasıl hissettiğiniz üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. Bu, aile üyelerinizle, meslektaşlarınızla, romantik partnerlerinizle ve arkadaşlarınızla olan ilişkileriniz de dahil olmak üzere geçerlidir. Bir ilişki, kaygı veya sıkıntı kaynağı haline geldiyse yardım aramak yaygındır. Terapi, sizin için önemli olan ilişkileri daha iyi anlamanıza ve geliştirmenize yardımcı olabilir. Bireylerle birlikte çalışmanın yanı sıra, birçok psikolog, çiftlere, ailelere ve hatta iş arkadaşlarına terapi sunmaktadır.

UYKU SORUNLARI

İnsomnia, gündüzleri uykulu hissetmenize ve geceleri tamamen uyanık olmanıza neden olarak günlük yaşamınızı ciddi şekilde etkileyebilir. Genellikle bir altta yatan nedeni vardır. İlaç size daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir, ancak uykusuzluğunuzun neden olduğu sorunu çözmez.

TRAVMA

Suçlar, kazalar ve doğal afetler gibi hayati olaylar, sona erdikten sonra uzun süre sizinle kalabilir. Zamanla, travmatik bir olay, post-travmatik stres bozukluğuna (PTSD) yol açabilir. PTSD, flashback'leri, kaçınılmayı ve duygusal sıkıntıyı içeren semptomlara neden olabilir. Çocukları da dahil olmak üzere herkesi etkileyebilir.

 

Blog yazılarımız hakkında geri bildirim almaktan da her zaman mutluluk duyarız. Deneyiminizi paylaşmak isterseniz veya bu konuyla ilgili bir şeyleri kaçırdığımızı düşünüyorsanız, lütfen bizimle iletişime geçerek bize bildirin