İnsan yaşamında karmaşık bir denge vardır ve cinsellikte bu dengeyi etkileyen etmenlerden bir tanesidir. Düzenli cinsel birliktelik, sadece fiziksel değil aynı zamanda duygusal, zihinsel ve ilişkisel açıdan da hayatımızı şekillendirir. Toplumsal olarakta sürekli olarak duyulan uzun ömürlü ve sağlıklı yaşamak için belli başlı reçetelere muhakkak siz de aşinasınızdır, bunlara baktığımız zaman:

Sigara içmeyin. 

Günlük egzersizler yapın.

Az yağlı, düşük kalorili besinler tüketin. 

Geceleri en az yedi saat uyuyun. 

Alkol veya diğer uyuşturucuları  kullanmamak. 

Arkadaşlarınız ve ailenizle duygusal yakınlık geliştirin.

Ancak listeye eklenmesi gereken bir tavsiye daha var:

       "Düzenli olarak cinsel birliktelik yaşamak."

Düzenli Cinsel Birlikteliğin Fiziksel Faydaları:

Stres Azaltıcı Etki: Cinsel aktivite yaşamak, mutluluk hormonlarının salgılamasını tetikler, endorfin ve oksitosin gibi hormonlarda bizi daha mutlu edip stresi azaltıcı etki göstermektedir. Bu da stresi azaltarak genel psikolojik durumu olumlu etkiler.

Kalp Sağlığı: Araştırmalar, düzenli cinsel birlikteliği olan bireylerin kalp krizi riskinin daha düşük olduğunu gösteriyor. Cinsel aktivite yaşamak, kan dolaşımını arttırdığı için bireyi dinç tutup kalp sağlığını da destekler.

Bağışıklık Sistemi: Cinsel aktivite yaşamak, bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olabilir. Vücutta salgılanan bazı hormonlar, bağışıklık tepkisini artırabilir.

Düzenli Cinsel Birlikteliğin Duygusal ve İlişkisel Faydaları:

İlişki Kalitesi: Eşler arasında düzenli cinsel birliktelik, duygusal yakınlığı artırabilir. Duygusal yakınlık partnerlerin birbirinden beklediği yakınlık olduğu için de ilişkilerde samimiyet ve güven duygusunu pekiştirir.

Özsaygı ve Özgüven: Partnerler arasındaki olumlu geri bildirim ve paylaşılan zevk, bireylerin özsaygısını ve özgüvenini artırabilir.

Depresyon ve Anksiyete: Cinsel aktivitenin vücutta yarattığı kimyasal değişiklikler, depresyon ve anksiyete semptomlarını hafifletebilir.

   Düzenli cinsel birliktelik, bağışıklık fonksiyonunu iyileştirir. Pensilvanya, Wilkes-Barre'deki Wilkes Üniversitesi'nde araştırmacılar, 111 genç yetişkinle partnerleriyle seks yapma sıklıkları hakkında bir anket yaptı ve ardından tükürüklerini bağışıklık sisteminin önemli bir bileşeni olan immünoglobulin A (IgA) açısından test etti. Haftada bir veya iki kez cinsel ilişkiye giren katılımcılarla karşılaştırıldığında, haftada bir veya iki kez seks yapanların IgA seviyeleri önemli ölçüde daha yüksekti.

   Düzenli cinsel birliktelik, insan yaşamının hem fiziksel hem de duygusal boyutları üzerinde derinlemesine etkileri olan önemli bir unsurdur. Sağlık açısından olumlu etkileri olduğu gibi, ilişkileri güçlendirici ve mutluluk verici etkileri de vardır. Ancak unutmamak gerekir ki her bireyin ihtiyaçları farklıdır ve sağlıklı bir denge sağlamak önemlidir. Bu denge kollarından sadece biri cinselliktir. Bu yüzden her bir kolun dengede olması ilişkinin daha sağlıklı ve sağlam sürdürülür olmasına olanak tanımaktadır.