Bazen duygularımız bize zarar veren kişilere bağlanır. Mantığımız “kaç” derken duygularımız neden yerinde sayıklar? Bu yazımızda toksik ilişkilerde bu paradoksun ardındaki psikolojiyi keşfedelim.

Sevgi mi, Bağımlılık mı?

 

Toksik ilişkilerde sevgi genellikle sağlıklı bir bağdan çok bir bağımlılığa dönüşebilir. Partnerin ilgisi azaldığında hissedilen boşluk, duygusal bir yoksunluk yaratır. Beyin, bu “iniş-çıkışlı” duygusal döngü sırasında dopamin salgılar; bu da kişiyi kaosa bile özlem duyar hale getirebilir. Tutku ile acı birbirine karışır, kişi bir yandan incinirken bir yandan o ilişkiye daha çok bağlanır. Bu kimyasal döngü, toksik ilişkiyi bırakmayı zorlaştıran görünmez bir zincir gibidir.

Geçmişin Tekrarı

 

Çocuklukta sevgiyi koşullu olarak deneyimleyen bireyler, yetişkinlikte de benzer ilişki dinamiklerine çekilebilir. Özellikle kaygılı bağlanma stiline sahip kişiler, reddedilme korkusuyla toksik partnerlerine daha sıkı bağlanır. Bu, Freud’un “tekrarlama zorlanımı” dediği süreci besler: İnsan, geçmişte onarılmamış acıyı farklı bir son umuduyla yeniden yaşar. Böylece sevgi, bir iyileşme arayışına dönüşür. Ancak aynı duygusal yaralar tekrar tekrar açıldıkça kişi kendine olan güvenini kaybedebilir.

Döngüyü Kırmak

 

Toksik ilişkilerden kurtulmanın ilk adımı, değeri başkasında değil kendinde bulmaktır. Kişi, sevilmek için kendini kanıtlama çabasını bıraktığında manipülasyona daha az açık hale gelir. Özşefkat, sağlıklı sınırlar koyma ve duygusal farkındalık bu sürecin temelidir. Gerçek sevgi, kendini kaybetmeden sevebilmektir. İyileşme, başkasını değiştirmeye çalışmakla değil, kendine yeniden güvenmeyi öğrenmekle başlar.

Toksik ilişkilerden çıkmak bazen yalnızca farkındalıkla mümkün olmaz; çünkü bu döngüler bilinçdışında kök salmıştır. Psikoterapi, bu görünmez bağları anlamak, geçmişten taşınan yaraları onarmak ve özdeğer duygusunu yeniden inşa etmek için güvenli bir alan sunabilir. Profesyonel bir destek almak, sadece ilişkileri değil, kendinle kurduğun bağı da dönüştürmenin ilk adımı olabilir.

👉 Şimdi Randevu Alın
https://www.otrapsikoloji.com/iletisim